Klarheits-Session (60-90 Min)
Ein konkretes Thema klären mit klaren nächsten Schritten.
Für Schlaf, Stress, Jetlag, Ernährung unterwegs oder Fokus.
Für Schlaf, Stress, Jetlag, Ernährung unterwegs oder Fokus.
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Für wen geeignet- Akutes Thema, schnelle Orientierung
- Vielbeschäftigte, die ein konkretes Hindernis lösen wollen
- Erstgespräch vor einer längeren Begleitung
- Was ist enthalten
- Vorab-Fragebogen + Liste der Unterlagen (optional)
- 60-90 Min Intensiv-Termin (online oder Wien)
- Kurzprotokoll mit 35 umsetzbaren Schritten (PDF)
- 7 Tage E-Mail-Support für Rückfragen zum Protokoll
- Typische Themen
- Einschlafen/Aufwachen
- Jetlag-Kurzprotokoll
- Umgang mit Stress
- 2–5-Min-Stress-Resets & Meeting-Hygiene
- „Snack to-go“ & Protein-Ziel/Tag, Zucker-Check
- Tagesprioritäten, je nach Situation Akupressurpunkte zur Selbstanwendung
- Quick ResultsWas nicht enthalten ist
Diagnosen/Heilbehandlung, Labor/Apotheke, 24/7-Availability.
Rechtlicher Hinweis: Beratung; ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Betreuung.
Ablauf
nach dem kurzen Kennenlerngespräch
nach dem kurzen Kennenlerngespräch
Vorbereitung
Kurzfragebogen + relevante Befunde (falls vorhanden) vorab senden
Intensiv-Termin (60-90 Min.)
Plane bitte mind. 90 Minuten.
Präzise Analyse, Prioritäten, schnelle Hebel
Format
Online (DE/UA/RU/EN) oder in Wien
Präzise Analyse, Prioritäten, schnelle Hebel
Format
Online (DE/UA/RU/EN) oder in Wien
Individueller Kurzprotokoll in 7 Tagen (PDF)
3-5 konkrete Schritte für die nächsten 2–3 Wochen, inkl. Mini-Guides/Links je nach während des Gesprächs definiertem Thema
- Schlaf & Abend-/Morgenroutine
- Stress-Resets, Energie, Wochen-Energieplan (80/20), zirkadiane Anker
- Ernährung unterwegs (Plate-Methode to-go, Protein-Ziel/Tag, Snacks, Travel-Packliste)
- Bewegung/Regeneration
- ggf. Akupressur-Punkte
- evidenzinformierte Mikronährstoff-/Kräuterempfehlungen*
7 Tage Support
Umsetzung, Fragen, Feinschliff
FAQ
- Wie schnell sehe ich Effekte?Erste Effekte oft nach 2-3 Wochen. Stabilität baut sich über 6-8 Wochen auf. Deswegen hat die Erfahrung gezeigt, dass die Gesundheitsbegleitung das Evizienteste ist
- Brauche ich Befunde?Optional; wenn vorhanden, gern mitschicken
- Vor Ort oder online?eides möglich (Wien & online)
- Preis?Paketpreis transparent nach Anfrage
Gesundheitsarbeit beginnt mit Ehrlichkeit gegenüber sich selbst und endet mit Routinen, die bleiben
Was die Kunden sagen
Kontakt & Kennenlerngespräch
Erzähl mir in 1-2 Sätzen, wobei du Unterstützung möchtest. Ich melde mich innerhalb von 24-48 Stunden mit Terminvorschlägen.
Online & in Wien DE / UA / RU / EN
Online & in Wien DE / UA / RU / EN
Ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme der Verarbeitung meiner Angaben zum Zweck der Kontaktaufnahme zu. Diese Anfrage ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
