Selbstständig gesund: Umsetzungsbegleitung

12 Monate
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Executive Begleitung
12 Monate
Nachhaltige Stabilität über das Jahr auch in Hochlastphasen & auf Reisen

  • Für wen geeignet
    Für Selbständige, die nach einer Vorsorgeuntersuchung oder einem Arztgespräch konkrete Empfehlungen bekommen haben und diese nun realistisch in ihren Arbeitsalltag bringen möchten.

    Dieses kompakte Format passt gut, wenn du grundsätzlich weißt, dass Themen wie Bewegung, Ernährung, Schlaf, Stress, Regeneration oder Gewicht wichtig wären, aber im vollen Alltag nicht genau weißt, wie du anfangen und dranbleiben sollst.

    Der Fokus liegt nicht auf medizinischer Diagnose oder Behandlung, sondern auf strukturierter integrativer Gesundheitsberatung und praktischer Unterstützung bei der Umsetzung im Alltag.
  • Enthalten
    • Fragebogen vorab
    • Durchsicht vorhandener Befunde, Laborwerte und ärztlicher Empfehlungen
    • ausführliches Erstgespräch, ca. 90-120 Minuten
    • kompakter schriftlicher Umsetzungsplan
    • zwei Folgetermine zur Anpassung und Reflexion
    • Fokus auf Alltag, Prioritäten, Routinen und realistische nächste Schritte
    Dauer: ca. 4-6 Wochen
    Preis: 590 €
    Format: online oder in Wien
  • Ergebnisse
    Nach der Umsetzungsbegleitung hast du:

    • mehr Klarheit darüber, welche Empfehlungen für dich aktuell wirklich Priorität haben
    • einen realistischen Plan, wie du Bewegung, Ernährung, Schlaf, Stressregulation oder Regeneration in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst
    • 2-3 konkrete Routinen, die zu deinem Alltag als Selbständige:r passen
    • mehr Sicherheit im Umgang mit deinen nächsten Gesundheitsschritten
    • eine bessere Struktur, um dranzubleiben, ohne dich zu überfordern
    • einen kompakten schriftlichen Umsetzungsplan, an dem du dich im Alltag orientieren kannst.

    Das Ziel ist nicht Perfektion, sondern ein gesünderer Alltag, der auch in einer vollen Selbständigkeit realistisch funktioniert.
  • Was nicht enthalten ist
    Diagnosen/Heilbehandlung, Labor/Apotheke, 24/7-Availability.
    Rechtlicher Hinweis: Beratung; ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Betreuung.
Ablauf
nach dem kurzen Kennenlerngespräch
Vorbereitung
  • Du füllst einen Fragebogen aus und schickst mir vorhandene Befunde, Laborwerte oder ärztliche Empfehlungen, die für dein Thema relevant sind.
  • So komme ich gut vorbereitet in unser erstes Gespräch.
Erstgespräch
  • Wir sprechen ausführlich über deine aktuelle Situation, deinen Alltag, deine Belastungen, Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stress und Regeneration.
  • Gemeinsam klären wir, welche Themen jetzt Priorität haben.
Dein individueller Plan (innerhalb von 7 Tagen)
  • Innerhalb von 7 Tagen bekommst du einen kompakten schriftlichen Plan mit klaren nächsten Schritten.
  • Der Fokus liegt darauf, was für dich realistisch machbar ist und wie du die Empfehlungen in deinen Alltag integrieren kannst.
Zwei Folgetermine
  • In den Folgeterminen schauen wir, was gut funktioniert, was schwierig ist und was angepasst werden sollte.
  • So bleibt es nicht bei guten Vorsätzen, sondern wird zu einer umsetzbaren Struktur.
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FAQ
  • Wie schnell sehe ich Effekte?
    Viele spüren schon nach dem ersten Termin mehr Klarheit, weil die nächsten Schritte konkreter werden.
    Erste Veränderungen im Alltag zeigen sich oft innerhalb von 2 bis 4 Wochen, zum Beispiel bei Struktur, Schlaf, Energie, Essrhythmus oder Regeneration. Das hängt natürlich davon ab, welche Themen wir bearbeiten und wie gut die Umsetzung in deinen Alltag passt.
  • Ersetzt das eine ärztliche Behandlung?
    Nein. Dieses Format ersetzt keine ärztliche Diagnose, Behandlung oder Psychotherapie.
    Es geht um Gesundheitsförderung, Prävention und die praktische Umsetzung bereits vorhandener Empfehlungen im Alltag.
  • Was, wenn Termine ausfallen?
    Flexible Nachhol-Slots nach Absprache
  • Was kostet das Format?
    Die Umsetzungsbegleitung kostet 590 €, umsatzsteuerfrei aufgrund der Kleinunternehmerregelung (stand 05.26).
    Enthalten sind die Vorbereitung, das ausführliche Erstgespräch, der kompakte schriftliche Umsetzungsplan und zwei Folgetermine innerhalb von ca. 4 bis 6 Wochen.
Gesundheit darf nicht erst dann wichtig werden, wenn du ausfällst
Was die Kunden sagen

Kontakt & Kennenlerngespräch
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Online & in Wien DE / UA / RU / EN
Ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme der Verarbeitung meiner Angaben zum Zweck der Kontaktaufnahme zu. Diese Anfrage ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.