Angebot & Ablauf
So kannst du mit mir arbeiten - für dich,
dein Team & deine Gesundheit
dein Team & deine Gesundheit
Für Menschen, die Energie, Klarheit und stabile Routinen suchen.
- Klarheits-Session (60–90 Min.) - schneller Überblick & konkrete Schritte
- Deep Focus (8 Wochen) - spürbare Entlastung & stabile Routinen
- Executive Begleitung (12 Monate) - nachhaltige Stabilität, auch in Hochlastphasen
Gesunde Mitarbeitende = produktive Unternehmen.
- Workshops & Seminare (z. B. Schlaf, Stressmanagement, Energie)
- Impuls-Vorträge (30–60 Min.)
- Executive Coaching für Führungskräfte
Ressourcen & Kurse
Tools und Wissen zum Mitnehmen – jederzeit verfügbar.
- Kostenlose Materialien & Guides
- Workbooks & Methodensammlungen
- Online-Kurse zu Schlaf, Stress, Energie & Prävention
Typische Situationen meiner Kund:innen
- Schlaf hakt - langes Einschlafen, Aufwachen um 3–4 Uhr, kein echter Tiefschlaf
- Energie-Dips - Hochleistung vormittags, Absturz nachmittags, „Kaffee rettet alles“
- Dauerstress & innere Unruhe - Kopf läuft weiter, auch wenn der Laptop zu ist
- Kein Raum für dich - Grenzen verschwimmen, Termine fressen Erholung
- Ernährung im Autopilot - unregelmäßig, süß/schnell, unterwegs & auf Reisen
- Fokus fällt schwer - zu viele Tabs im Kopf, schwer zu priorisieren
- Wechsel zwischen Projekten/Zeitzonen. Jetlag, Rhythmus bricht
Was du mit mir erreichst:
- Stabilerer Schlafrhythmus und klare Abendroutine (ohne stundenlanges „Schafe zählen“).
- Konstante Energie über den Tag durch einfache 80/20-Gewohnheiten.
- Mehr Ruhe im Nervensystem - kurze, wirksame Stress-Resets für Meetings & Reisen
- Klare Prioritäten & Grenzen - Struktur, die auch in vollen Kalendern hält
- Alltagstaugliche Ernährung für Busy Days (inkl. „Meal-Map-to-Go“ & Travel-Protokoll bei Bedarf)
- Besserer Fokus - weniger Reibungsverluste, mehr Deep-Work-Zeit
- Mehr Selbstführung - du trägst Verantwortung und bleibst dabei bei dir
Wenn du dich in einem dieser Punkte wiedererkennst -schreib mir direkt.
Wir schauen gemeinsam, welcher nächste Schritt für dich passt.
Wir schauen gemeinsam, welcher nächste Schritt für dich passt.
Was die Kunden sagen
Kontakt & Kennenlerngespräch
Erzähl mir in 1-2 Sätzen, wobei du Unterstützung möchtest. Ich melde mich innerhalb von 24-48 Stunden mit Terminvorschlägen.
Online & in Wien DE / UA / RU / EN
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Ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme der Verarbeitung meiner Angaben zum Zweck der Kontaktaufnahme zu. Diese Anfrage ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.