Інтегративний супровід здоров’я у Відні та онлайн
Структурно, з опорою на медичні знання та реальне життя.
Я Анна Мариненко, лікарка та консультантка зі здоров’я у Відні.
Я добре знаю, як легко за роботою, відповідальністю та постійним навантаженням відкладати власне здоров’я на потім. Саме тому я створила Health with Love
Я добре знаю, як легко за роботою, відповідальністю та постійним навантаженням відкладати власне здоров’я на потім. Саме тому я створила Health with Love
Мій підхід практичний: чіткі пріоритети, зрозумілі кроки та рішення, які реально впровадити у повсякденне життя.
Разом ми визначаємо, що саме зараз найбільше впливає на ваше самопочуття: сон, стрес, відновлення, харчування, рух чи щоденні звички, і формуємо план, який відповідає вашому ритму життя.
Важливо: консультації та супровід мають профілактичний та інформаційний характер. Вони не включають встановлення діагнозів чи лікування та не замінюють медичну або психотерапевтичну допомогу.
Разом ми визначаємо, що саме зараз найбільше впливає на ваше самопочуття: сон, стрес, відновлення, харчування, рух чи щоденні звички, і формуємо план, який відповідає вашому ритму життя.
Важливо: консультації та супровід мають профілактичний та інформаційний характер. Вони не включають встановлення діагнозів чи лікування та не замінюють медичну або психотерапевтичну допомогу.
Для кого я працюю
- Для людей із високою відповідальністю та насиченим графіком, які хочуть краще дбати про здоров’я, не перебудовуючи навколо цього все життя.
- Для підприємців, керівників, самозайнятих та людей, які багато працюють і помічають, що сон, енергія чи відновлення поступово відходять на другий план
- Для компаній, які хочуть підтримувати здоров’я та добробут співробітників через практичні воркшопи, лекції та програми.
Що ви отримуєте
- Зрозумілі пріоритети замість десятків суперечливих рекомендацій.
- Конкретні кроки для покращення сну, відновлення та енергії.
- Практичні інструменти для роботи зі стресом у повсякденному житті.
- Структуру та регулярну підтримку, щоб зміни не залишалися лише планами.
- Рішення, адаптовані до вашого графіка, роботи, подорожей та реального способу життя.
Чому саме я?
- Медична освіта та клінічний досвідЯ маю медичну освіту та досвід роботи у внутрішній та медицині відновлення. У своїй роботі поєдную медичне мислення з практичними підходами до профілактики та способу життя.
- Індивідуальний підхідНемає універсального протоколу, який однаково підходить усім. Я враховую ваш стан, цілі, навантаження, звички та можливості у повсякденному житті.
- Досвід роботи в міжнародному середовищіЯ працювала у клінічній медицині, occupational health, медичному стартапі та міжнародних командах. Це допомагає мені добре розуміти людей, які працюють у середовищі високої відповідальності та постійних змін.
Як можна зі мною працювати
So kannst du mit mir arbeiten - für dich,
dein Team & deine Gesundheit
dein Team & deine Gesundheit
Для людей, які хочуть не просто отримати рекомендації, а системно впровадити зміни у своє життя.
У центрі роботи можуть бути:
Ми визначаємо ваші головні пріоритети, формуємо реалістичний план і регулярно обговорюємо прогрес, складнощі та наступні кроки.
У центрі роботи можуть бути:
- сон і відновлення
- стрес та навантаження
- енергія протягом дня
- харчування та рух
- здорові звички
- профілактика та довгострокове підтримання здоров’я
Ми визначаємо ваші головні пріоритети, формуємо реалістичний план і регулярно обговорюємо прогрес, складнощі та наступні кроки.
Здорові співробітники краще відновлюються, довше зберігають концентрацію та легше справляються з високим навантаженням.
Я проводжу у Відні та онлайн практичні воркшопи, лекції й health-impulses для команд та керівників.
Теми можуть включати:
Я проводжу у Відні та онлайн практичні воркшопи, лекції й health-impulses для команд та керівників.
Теми можуть включати:
- здоровий сон і відновлення
- стрес та нервову систему
- енергію протягом робочого дня
- профілактику виснаження
- здорові звички при високому навантаженні
- роботу зі змінним графіком та нічними змінами
- Програма адаптується до потреб конкретної компанії та команди.
Матеріали та курси
- Практичні матеріали та знання, які можна використовувати самостійно.
- Безкоштовні матеріали та гіди
- Робочі зошити та рекомендації
- Онлайн-курси про сон, стрес, енергію та профілактику
Інформація та важливі деталі
Сон • баланс стресу • енергія та ритм дня • харчування • фокус і продуктивність • межі та відновлення • подорожі та зміна часових поясів
Конфіденційність: ваші дані та документи обробляються конфіденційно.
Консультації мають профілактичний та інформаційний характер, не включають встановлення діагнозів чи лікування та не замінюють медичну або психотерапевтичну допомогу.
Конфіденційність: ваші дані та документи обробляються конфіденційно.
Консультації мають профілактичний та інформаційний характер, не включають встановлення діагнозів чи лікування та не замінюють медичну або психотерапевтичну допомогу.
Як можна зі мною працювати
So kannst du mit mir arbeiten - für dich,
dein Team & deine Gesundheit
dein Team & deine Gesundheit
Для людей, які хочуть не просто отримати рекомендації, а системно впровадити зміни у своє життя.
У центрі роботи можуть бути:
У центрі роботи можуть бути:
- сон і відновлення
- стрес та навантаження
- енергія протягом дня
- харчування та рух
- здорові звички
- профілактика та довгострокове підтримання здоров’я
- Ми визначаємо ваші головні пріоритети, формуємо реалістичний план і регулярно обговорюємо прогрес, складнощі та наступні кроки.
Здорові співробітники краще відновлюються, довше зберігають концентрацію та легше справляються з високим навантаженням.
Я проводжу у Відні та онлайн практичні воркшопи, лекції й health-impulses для команд та керівників.
Теми можуть включати:
Програма адаптується до потреб конкретної компанії та команди.
Я проводжу у Відні та онлайн практичні воркшопи, лекції й health-impulses для команд та керівників.
Теми можуть включати:
- здоровий сон і відновлення
- стрес та нервову систему
- енергію протягом робочого дня
- профілактику виснаження
- здорові звички при високому навантаженні
- роботу зі змінним графіком та нічними змінами
Програма адаптується до потреб конкретної компанії та команди.
Матеріали та курси
- Практичні матеріали та знання, які можна використовувати самостійно.
- Безкоштовні матеріали та гіди
- Робочі зошити та рекомендації
- Онлайн-курси про сон, стрес, енергію та профілактику
Інформація та важливі деталі
Сон • баланс стресу • енергія та ритм дня • харчування • фокус і продуктивність • межі та відновлення • подорожі та зміна часових поясів
Конфіденційність: ваші дані та документи обробляються конфіденційно.
Консультації мають профілактичний та інформаційний характер, не включають встановлення діагнозів чи лікування та не замінюють медичну або психотерапевтичну допомогу.
Конфіденційність: ваші дані та документи обробляються конфіденційно.
Консультації мають профілактичний та інформаційний характер, не включають встановлення діагнозів чи лікування та не замінюють медичну або психотерапевтичну допомогу.
Робота над здоров’ям починається з чесності із собою і тримається на звичках, які залишаються з вами надовго.
FAQ
Можливо, ви впізнаєте себе в одному з цих сценаріїв:
Саме тут супровід може бути особливо корисним: не додати ще більше інформації, а допомогти визначити пріоритети та впровадити їх у реальне життя.
- довго не можете заснути або прокидаєтеся серед ночі
- спите достатньо, але зранку все одно не відчуваєте себе відпочилими
- енергії вистачає лише на першу половину дня
- голова продовжує працювати навіть після завершення робочого дня
- здоров’я постійно відкладається «на потім» через роботу, сім’ю та інші обов’язки
- складно регулярно харчуватися, рухатися або знаходити час на відновлення
- ви багато знаєте про здоровий спосіб життя, але важко перетворити це на стабільні звички
Саме тут супровід може бути особливо корисним: не додати ще більше інформації, а допомогти визначити пріоритети та впровадити їх у реальне життя.
- Стабільніший ритм сну та зрозумілий вечірній режим без складних ритуалів
- Більш стабільну енергію протягом дня завдяки простим щоденним звичкам
- Більше спокою та відновлення нервової системи, зокрема під час напружених робочих періодів і подорожей
- Чіткіші пріоритети та межі, які реально підтримувати навіть із насиченим календарем
- Практичний підхід до харчування у звичайні та особливо завантажені дні
- Кращі умови для концентрації та глибокої роботи
- Більше самостійності у турботі про власне здоров’я та розуміння, що саме працює для вас
Що кажуть клієнти
Познайомимося?
Напишіть у 1-2 реченнях, у чому ви хотіли б отримати підтримку. Я відповім і запропоную відповідний формат або час для короткої онлайн-зустрічі.
📍 Відень та онлайн
📍 Відень та онлайн
Важливо: консультації та супровід мають профілактичний та інформаційний характер. Вони не включають встановлення діагнозів чи лікування та не замінюють консультацію лікаря, психотерапевта або іншого відповідного медичного фахівця.
Ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme der Verarbeitung meiner Angaben zum Zweck der Kontaktaufnahme zu. Diese Anfrage ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme der Verarbeitung meiner Angaben zum Zweck der Kontaktaufnahme zu. Diese Anfrage ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.