Deep Focus
Індивідуальний супровід
Менше стресу, стабільніші звички та більше енергії у повсякденному житті.
Менше стресу, стабільніші звички та більше енергії у повсякденному житті.
-
Для кого підходитьДля керівників, підприємців, керівників проєктів і команд, які несуть високу відповідальність і хочуть стабілізувати сон, енергію, регуляцію стресу та структуру повсякденного життя. -
Результати- Стабільніший ритм сну та більш відновлювальний сон
- Рівніша енергія протягом дня без різкого післяобіднього спаду
- Менше стресу завдяки коротким reset-практикам і чітким пріоритетам
- Більше структури замість перевантаження: тижневі плани та check-in
-
Додатково/ Add-ons- Протокол для подорожей і зміни часових поясів
- Командний імпульс, 60 хвилин, у компанії
- Розширена підтримка електронною поштою
- Що не входить
Встановлення діагнозів і лікування, лабораторна діагностика, аптечні послуги, цілодобова доступність.
Юридичне застереження: консультації мають інформаційний і профілактичний характер та не замінюють медичну або психотерапевтичну допомогу.
Як проходить супровід
після короткої ознайомчої зустрічі
Підготовчий етап (тиждень 0)
- Перед першою зустріччю ви заповнюєте анкету про здоров’я, звички та актуальні запити. За наявності можна також надіслати результати обстежень та інші релевантні документи.
- Я заздалегідь переглядаю інформацію та готуюся до нашої зустрічі.
Перша зустріч (приблизно 120 хвилин)
- Ми детально обговорюємо ваші цілі, повсякденне життя та те, що зараз створює найбільше навантаження.
- Розглядаємо сон, стрес, харчування, рух і відновлення у взаємозв’язку.
- Разом визначаємо перші пріоритети та критерії, за якими ви зможете помічати зміни у повсякденному житті.
Ваш індивідуальний план (протягом 7 днів)
- На основі нашої зустрічі я формую індивідуальний план супроводу з першими конкретними кроками для повсякденного життя.
- Подальші рекомендації та матеріали додаються поступово — відповідно до вашого прогресу і того, що на цьому етапі реально впровадити.
Щотижневі зустрічі та впровадження
- Ми спілкуємося або зустрічаємося один раз на тиждень онлайн або особисто у Відні, 45–60 хвилин.
- Аналізуємо, що працює, де потрібна додаткова підтримка, і адаптуємо наступні кроки до вашого актуального навантаження, подорожей, зустрічей чи стресових періодів.
- Щотижня ми узгоджуємо реалістичні завдання, які допомагають поступово інтегрувати нові звички у повсякденне життя.
Закріплення та адаптація звичок
- Ви поступово закріплюєте зміни, навіть якщо окремі тижні проходять не за планом.
- Ми визначаємо, які звички вже добре працюють, де залишаються труднощі та як зробити впровадження простішим і стійкішим.
Завершальна зустріч (тиждень 12)
- Разом підбиваємо підсумки: що змінилося, що працює добре, а що ще потребує уваги.
- Ви отримуєте чіткі пріоритети та конкретні наступні кроки після завершення супроводу, щоб розуміти, що можете продовжувати самостійно і де подальша підтримка може бути корисною.
- За бажанням можливе продовження у форматі довгострокового супроводу на 12 місяців.
FAQ
- Коли я побачу перші результати?Перші зміни часто стають помітними вже протягом кількох тижнів, а стійкі звички формуються поступово. Саме тому супровід дає можливість не лише почати зміни, а й закріпити їх у повсякденному житті.
- Скільки часу потрібно на тиждень?Заплануйте 45–60 хвилин на нашу щотижневу зустріч. Додатково будуть невеликі завдання та практики, які ми підбиратимемо відповідно до вашого ритму життя. Перша зустріч триває приблизно 120 хвилин.
- Що, якщо я не можу прийти на зустріч?За попередньою домовленістю ми підберемо інший зручний час.
- Вартість?3000 € / 3 місяці
Робота над здоров’ям починається з чесності із собою і тримається на звичках, які залишаються з вами надовго.
Що кажуть клієнти
Познайомимося?
Напишіть у 1-2 реченнях, у чому ви хотіли б отримати підтримку. Я відповім і запропоную відповідний формат або час для короткої онлайн-зустрічі.
📍 Відень та онлайн
📍 Відень та онлайн
Важливо: консультації та супровід мають профілактичний та інформаційний характер. Вони не включають встановлення діагнозів чи лікування та не замінюють консультацію лікаря, психотерапевта або іншого відповідного медичного фахівця.
Ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme der Verarbeitung meiner Angaben zum Zweck der Kontaktaufnahme zu. Diese Anfrage ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme der Verarbeitung meiner Angaben zum Zweck der Kontaktaufnahme zu. Diese Anfrage ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.