Deep Focus
Individuelle Begleitung
Kostenloses Kennenlerngespräch buchen
Deep Focus
Individuelle Begleitung
Weniger Stress, stabile Routinen & spürbar mehr Energie
  • Für wen geeignet
    Führungskräfte, Unternehmer:innen, Projekt- & Teamleiter:innen mit hoher Verantwortung, die Schlaf, Energie, Stress-Regulation und Struktur alltagstauglich stabilisieren wollen.
  • Ergebnisse
    • Zuverlässigere Schlafrhythmen, erholteres Aufwachen
    • Konstantere Energie ohne Nachmittags-Crash
    • Weniger Stress durch kurze Resets & klare Prioritäten
    • Struktur statt Überforderung (Wochenpläne & Check-ins)
  • Optional / Add-ons
    Jetlag-Protokoll (Reisen/Zeit­zonen)
    Team-Impuls (60 Min.) im Unternehmen
    Erweiterter E-Mail-Support
  • Experience
    Was nicht enthalten ist
    Diagnosen/Heilbehandlung, Labor/Apotheke, 24/7-Availability.

    Rechtlicher Hinweis: Beratung; ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Betreuung.
Ablauf
nach dem kurzen Kennenlerngespräch
Vorbereitungsphase (Woche 0)
  • Du schickst mir vor dem ersten Termin: Laborwerte & Untersuchungen der letzten 12–18 Monate, aktuelle Medikamente, kurze Anamnese (ich sende dir den Fragebogen)
  • Ich werte alles vorab aus und komme gut vorbereitet in unser Kick-off
Kick-off (ca. 120 Min.)
  • Wir sprechen ruhig und ohne Eile: deine Ziele, Alltag, Belastungen, Schlaf, Stress, Ernährung unterwegs, Reisen/Zeitzonen
  • Wir legen Prioritäten & Messpunkte fest (woran du selbst Fortschritt merken wirst)
Dein individueller Plan (innerhalb von 7 Tagen)
  • Du bekommst deinen Plan (PDF/Print wie dir lieber): Schlaf- & Abendroutine • Tagesrhythmus • kurze, wirksame Stress-Resets • alltagstaugliche Ernährung (inkl. Meal-Map / Travel-Protokoll) • Bewegung/Regeneration • bei Bedarf Akupressur-Punkte • evidenzbasierte Empfehlungen zu Mikronährstoffen/Kräutern
  • Der Plan ist für dich gemacht: in deinem Tempo, passend zu Meetings, Reisen und Belastung
Umsetzung (Woche 1-8)
  • 2–4 Sessions/Monat (alle 1-2 Wochen, 45-60 Min.), online oder in Wien persönlich; auf Wunsch Hausbesuche innerhalb Wiens
  • Wöchentliche Check-ins (kurz per Mail/Messenger, 10-15 Min.): Kurs halten, Fragen klären, Mikro-Anpassungen
  • Wir prüfen, was wirkt, und passen an, realistisch zu deiner Woche (Meetings/Flüge/Stress)
Abschluss & Ausblick
  • Review: was stabil wurde, was noch Aufmerksamkeit braucht
  • Next Steps: wie du dich selbstständig weiter steuerst (Gewohnheiten, Kontrollpunkte, sinnvolle Follow-ups)
  • Auf Wunsch: Weiterführung als Executive Begleitung (12 Monate) für langfristige Stabilität
Abschluss
Review, nächste Schritte, Selbstführung
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FAQ
  • Wie schnell sehe ich Effekte?
    Erste Effekte oft nach 2-3 Wochen. Stabilität baut sich über 6-8 Wochen auf. Deswegen hat die Erfahrung gezeigt, dass die Gesundheitsbegleitung das Evizienteste ist
  • Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
    Je nach Situation + kurze Check-ins ca 1 Stunde
  • Was, wenn Termine ausfallen?
    Flexible Nachhol-Slots nach Absprache
  • Preis?
    Paketpreis transparent nach Anfrage
Gesundheitsarbeit beginnt mit Ehrlichkeit gegenüber sich selbst und endet mit Routinen, die bleiben
Was die Kunden sagen

Kontakt & Kennenlerngespräch
Erzähl mir in 1-2 Sätzen, wobei du Unterstützung möchtest. Ich melde mich innerhalb von 24-48 Stunden mit Terminvorschlägen.
Online & in Wien DE / UA / RU / EN
Ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme der Verarbeitung meiner Angaben zum Zweck der Kontaktaufnahme zu. Diese Anfrage ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
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