Executive Begleitung
12 Monate
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Executive Begleitung
12 Monate
Nachhaltige Stabilität über das Jahr auch in Hochlastphasen & auf Reisen

  • Für wen geeignet
    Top-Entscheider:innen, Unternehmer:innen, C-Level, Vielreisende.
    Wenn Gesundheit planbar werden soll: Schlaf, Stress-Resilienz,
    Energie, Fokus, Grenzen & Erreichbarkeit.

    Das ist eine langfristige 1:1-Begleitung.
  • Enthalten
    • Alles aus Deep Focus
    • Monatliche Strategie-Reviews (60 Min.)
    • Kurz-Checks vor wichtigen Terminen & Vorbereitung vor Hochlastphasen
    • Individuelles Reise-/Jetlag-Protokoll
    • Prioritäten-Management
    • 48-h Antwortfenster bei E-Mail-Anfragen
  • Ergebnisse
    • Stabilerer Schlaf- und Tagesrhythmus im Einklang mit den Jahreszyklen
    • Stressresiliente Routinen für intensive Projekt- und Reisephasen
    • Besserer Fokus, klare Grenzen & gesunde Erreichbarkeit
    • Gesunde Selbstführung ohne Selbstverlust
    • Eine klare Investition in Ihre langfristige Gesundheit für mehr Energie heute und nachhaltige Stabilität für deine Familie, dein Team und dine Zukunft
  • Optional / Add-ons
    Optional: Team-Impuls (120 Min.) im Unternehmen
  • Experience
    Was nicht enthalten ist
    Diagnosen/Heilbehandlung, Labor/Apotheke, 24/7-Availability.
    Rechtlicher Hinweis: Beratung; ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Betreuung.
Ablauf
nach dem kurzen Kennenlerngespräch
Vorbereitungsphase (Woche 0)
(wie bei Deep Focus)
  • Du schickst mir vor dem ersten Termin: Laborwerte & Untersuchungen der letzten 12–18 Monate, aktuelle Medikamente, kurze Anamnese (ich sende dir den Fragebogen)
  • Ich werte alles vorab aus und komme gut vorbereitet in unser Kick-off
Kick-off (ca. 120 Min.)
(wie bei Deep Focus)
  • Wir sprechen ruhig und ohne Eile: deine Ziele, Alltag, Belastungen, Schlaf, Stress, Ernährung unterwegs, Reisen/Zeitzonen
  • Wir legen Prioritäten & Messpunkte fest (woran du selbst Fortschritt merken wirst)
Dein individueller Plan (innerhalb von 7 Tagen)
  • Du bekommst deinen Plan (PDF/Print wie dir lieber) und wir besprechen alles: Schlaf- & Abendroutine • Tagesrhythmus • kurze, wirksame Stress-Resets • alltagstaugliche Ernährung (inkl. Meal-Map / Travel-Protokoll) • Bewegung/Regeneration • bei Bedarf Akupressur-Punkte • evidenzbasierte Empfehlungen zu Mikronährstoffen/Kräutern
  • Der Plan ist für dich gemacht: in deinem Tempo, passend zu Meetings, Reisen und Belastung
Umsetzung
  • 2-4 Sessions/Monat
Alle 1-2 Wochen, 45-60 Min online oder in Wien persönlich; Haus-/Officebesuche auf Wunsch

  • Wöchentliche Check-ins (10-15 Min)
Kurz per Mail/Messenger: Kurs halten, Fragen klären, Anpassungen

  • Evidence & Anpassung
Wir tracken Schlaf/Energie/Fokus; was wirkt, bleibt. Was nicht wirkt, passen wir realistisch an deine Woche an (Meetings/Flüge/Stress)
Anpassung
  • Monatlicher Review. Daten, Gefühl, Output feinjustieren statt überfordern
  • Zwischen-Sprints. Kurze Interventionen vor Schlüsselwochen/Trips (Jetlag, Peaks, Präsentationen)
  • Quartals-Reset. Größere Anpassungen an Ziele, Saison, Reisestrategie
  • Jahres-Review. Was ist stabil, was wurde automatisiert, welche nächsten Wachstumsfelder
  • Kurz-Checks vor wichtigen Terminen (15-20 Min). Fokus schärfen, Prioritäten setzen, Mini-Protokolle für die Woche
  • Reise-/Jetlag-Protokoll (individuell). Routinen für Zeitzonen, Schlaf, Energie & Meetings
  • 48-h Antwortfenster (E-Mail). Schnelles Sparring bei Fragen & Mikro-Entscheidungen
  • Optional: Team-Impuls (60 Min). Kurzer Workshop/Impuls für dein Team im Unternehmen.
Abschluss & Ausblick
Was ist stabil, was braucht noch Aufmerksamkeit? Nächste Schritte für deine Selbststeuerung (Gewohnheiten, Kontrollpunkte, sinnvolle Follow-ups)
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FAQ
  • Wie schnell sehe ich Effekte?
    Erste Effekte spüren viele nach 2-3 Wochen (z. B. besserer Schlaf, mehr Tagesenergie). Stabilität baut sich typischerweise über 6-8 Wochen auf.
    Im Executive-Paket werden diese Routinen über 12 Monate gefestigt und an Hochlastphasen sowie Reisen angepasst, so bleiben Ergebnisse dauerhaft.
  • Wie wird geplant?
    Quartalsziele + Monats-Reviews, flexible Anpassung bei Hochlastphasen
  • Was, wenn Termine ausfallen?
    Flexible Nachhol-Slots nach Absprache
  • Preis?
    Paketpreis transparent nach Anfrage
Gesundheitsarbeit beginnt mit Ehrlichkeit gegenüber sich selbst und endet mit Routinen, die bleiben
Was die Kunden sagen

Kontakt & Kennenlerngespräch
Erzähl mir in 1-2 Sätzen, wobei du Unterstützung möchtest. Ich melde mich innerhalb von 24-48 Stunden mit Terminvorschlägen.
Online & in Wien DE / UA / RU / EN
Ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme der Verarbeitung meiner Angaben zum Zweck der Kontaktaufnahme zu. Diese Anfrage ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
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